[閒聊] 伏地挺身是不是和身體能力沒關係?

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如題 路人可以做35下伏地挺身 身體能力卻還是連中二生都不如 還要再努力半年才有機會追上 本肥宅伏地挺身頂多做25下就不行了 路人為什麼能做35下卻還是弱雞弱雞的? 到底伏地挺身需要的是甚麼? 是不是和身體能力沒甚麼關係? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.131.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1558001621.A.759.html
diabolica: 肚子頂到地不能算數喔05/16 18:14
那ㄐㄐ...
kinomon: 核心肌群05/16 18:14
ttyycc: 可能不標準?05/16 18:14
就算是手外擴不標準也蠻累的吧== 我也做不到35下 ※ 編輯: Wardyal (36.227.131.212), 05/16/2019 18:15:43
kobe30732: 我伏下去雞雞都會撞到地上 根本沒辦法做05/16 18:15
SSCSFE: 髮量 頭髮越少次數越多05/16 18:15
kinomon: 樓上穿個內褲先05/16 18:15
waitan: 肥宅直接變成強姦地球05/16 18:15
kenkenken31: 體重比跟手臂力量比例問題,很輕的人能做很多但不代表05/16 18:15
mistel: 胸吧,施力不正確肩膀,背跟腰會代償05/16 18:16
yj80039: 不知道跟體重有沒有關係 我當兵的時候胖子都做不太起來05/16 18:16
arrenwu: 手外擴不是不標準,是用到的肌群比種不一樣05/16 18:16
喔喔 我以前看教學是手和身體平行的,後來也都做這種了
geniuseric: 體重影響難度05/16 18:16
arrenwu: 跟體重當然有關係啊 這訓練的重量就是來自你的體重05/16 18:16
kenkenken31: 他力量很大,50公斤能做300下也不代表打贏90公斤肥宅05/16 18:16
也是
yj80039: 我一分鐘可以做50下以上 結果力氣比他們小很多05/16 18:16
gigiii1134: 因為你弱爆05/16 18:16
T.T
Cishang: 一大堆做的都不標準好嗎05/16 18:17
※ 編輯: Wardyal (36.227.131.212), 05/16/2019 18:17:55
kinomon: 身體不能屈 05/16 18:17
MrSatan: 標準連續35蠻累的其實 05/16 18:19
arrenwu: 手接近身體的就典型的用到 胸+三頭 05/16 18:20
charlietk3: 我25下就極限了還是三天兩頭有人問我是不是有在健身 05/16 18:20
charlietk3: 啊 05/16 18:20
我大一健身一段時間後還是做不太起來伏地挺身 直到特別是5下5下往上特別練現在才能25下== ※ 編輯: Wardyal (36.227.131.212), 05/16/2019 18:22:14
Lucya: 關鍵在地板吧,通常木質地板給與的力回饋遠大於磁磚地板,05/16 18:21
Lucya: 所以在磁磚上的次數較高05/16 18:21
vandervaal: 連續30幾下真的很累,尤其是對胖子來說,不過就算是胖 05/16 18:23
vandervaal: 子2分鐘內做到30幾下還是練得出來 05/16 18:23
arrenwu: 你健身有做臥推的話 伏地挺身不會做不起來吧? 05/16 18:23
臥推那時候不常做 到最後最高只能30==再上去會歪 ※ 編輯: Wardyal (36.227.131.212), 05/16/2019 18:24:41
jiabao0508: 當兵時鑑測有些人輕鬆手榴彈50公尺,仰臥起坐一分鐘05/16 18:23
jiabao0508: 輕鬆80下,但是引體向上和伏的挺身鑑測官都說0下05/16 18:23
vandervaal: 另外在硬地板上做真的比軟墊上好很多 05/16 18:24
Tiamat6716: https://youtu.be/s_I3vfo_63Y05/16 18:24
bspm: 35下對中二而言很優秀了 角色或作者價值觀問題 05/16 18:24
minoru04: 不用手可以一下就很強了 05/16 18:24
arrenwu: 挖靠 臥推這個做起來最有成就感的竟然沒做XD 05/16 18:25
跟朋友去才會做R 自己去怕做到力竭被壓死 ※ 編輯: Wardyal (36.227.131.212), 05/16/2019 18:26:37
arrenwu: 身體能力強弱不應該是從伏地挺身幾下來看 而要看推多重 05/16 18:27
arrenwu: 因為姿勢和速度的不同都會有不同結果,但重量就很客觀了 05/16 18:27
codyDL: 路人做的不標準+1 05/16 18:29
k1222: 其實滿看施力點的 05/16 18:30
kuluma: 這種標準的你能做幾下? 沒做標準不管次數多少都在自嗨而已 05/16 18:30
Cishang: 回到你貼的那三張 看起來根本就只有上半身起來,腹部貼地 05/16 18:32
paigigi021: 很好奇為什麼做不起來 不就屁股下去帶上來到底哪裡不 05/16 18:34
paigigi021: 行 05/16 18:34
arrenwu: 一般沒在做運動的人 身體壓下去再上來的過程三頭一下就沒 05/16 18:35
arrenwu: 力了 05/16 18:35
clarkyoona: 不然是跟心靈能力有關嗎 05/16 18:41
Skyraker1320: 總覺得這很吃體型。。 我做個90下還算輕鬆 05/16 18:42
Skyraker1320: 看比我大隻的做不到30下就倒了 05/16 18:42
LipaCat5566: 你知道伏地挺身是練哪裡的嗎 05/16 18:45
LipaCat5566: 而且鍛鍊的時候 速度快只是在作弊 05/16 18:46
vacuityhu: 答案很簡單,就是台灣學生運動能力平均遠輸日本學生而 05/16 18:46
vacuityhu: 已 05/16 18:46
arbo7777: 伏地挺身吃胸肌和臂力,體重減輕也很重要 05/16 18:48
minoru04: 不要推太重力竭頂多被拍片PO GYM FAIL而已 不會死啦 05/16 18:50
arrenwu: 為了做多伏地挺身而減重根本本末倒置吧 = = 05/16 18:52
arrenwu: 要測試你的肌力訓練效果就是推重 05/16 18:52
arrenwu: 伏地挺身的重量來自體重,你去減輕體重等於臥推減少槓片 05/16 18:52
rax0010205: 某前總統可以100下 05/16 18:54
rax0010205: 姿勢不標準就是 但在軍中是照算辣 05/16 18:56
kaj1983: 我還沒下去雞雞就頂到地了 05/16 18:57
a204a218: 現實說自己能做很多的人一堆根本動作都不標準 05/16 18:58
Vulpix: 軍中用那機器,姿勢要很符合機器要求才算。標準是另一回事 05/16 18:59
lanjack: 來拼瀝青地正拳伏地挺身啦 05/16 18:59
terry955048: 同樣是跑,馬拉松選手跟短跑選手身體能力就差很多 05/16 18:59
lanjack: 另外軍中沒什麼外擴不能外擴的,反正就看你做幾下。唯一 05/16 19:00
lanjack: 要求就不能肚子撐地 05/16 19:00
terry955048: 同樣是有肌肉,健力選手你光看只覺得他們很胖 05/16 19:00
terry955048: 但健美選手的伏地挺身數可能會被健力選手海放 05/16 19:01
hayate232: 伏地挺身只是訓練的一環.. 05/16 19:01
hayate232: 幾年前當兵用雷射 50下那才痛苦 05/16 19:01
hayate232: 雖然做熟的 就知道怎麼偷吃步 05/16 19:02
OldYuanshen: 體重影響難度 05/16 19:02
s21995303: 臥推破百路過 伏地挺身不是什麼很重要的訓練動作 ,除 05/16 19:07
s21995303: 非負重或倒立伏地挺身等等進階款,否則一般的這是肌耐 05/16 19:07
s21995303: 力訓練,沒什麼用處 05/16 19:07
kano2525: 手臂外擴會讓肩膀代償,長久下來肩膀會壞掉 05/16 19:08
h60414: 叫路人多背彼此的體重差 25下都做不到吧 05/16 19:09
h60414: 因為胖子要支撐自己的脂肪 是會比瘦子多出肌肉 05/16 19:11
ttyycc: 做的快比較輕鬆,越慢越難 05/16 19:14
gm79227922: 體重輕的坐起來比較輕鬆 05/16 19:19
gm79227922: 姿勢動作標準度也有差 05/16 19:20
HellFly: 體重輕做35真的弱 體重重做35很強了 05/16 19:26
HellFly: 但以練肌肉來講 把肌群分離出來各別練的效果比較好 05/16 19:28
beyondx: 當然有關係.... 05/16 19:47
bigchoir: 我做伏地挺身 起來時會用腹跟臀挺起來 不是只靠臂力 05/16 19:55
www8787: 標準只有以腳肩手掌支撐以外其他不能貼地 管你怎麼都可以 05/16 19:57
www8787: 所以你要怎麼分配三角三頭二頭胸背腹的出力佔比自己決定 05/16 20:00
coffee112: 覺得手掌的位置很重要,專吃三頭的根本做不多下 05/16 20:04
www8787: 當然 越多肌群參與 跟本身就比較大的肌肉如胸去做較簡單 05/16 20:07
chocopie: 不管練哪裡的肌肉,都是要慢慢的維持一定秒數 05/16 20:13
ViolentBear: 前臂和地面的角度要保持垂直,前臂角度一直變代表你 05/16 21:00
ViolentBear: 在用肩膀和三頭肌 05/16 21:00
mimikillua: 姿勢很重要 雙手掌要與胸口垂直 身體要打直 05/16 22:06
ScarletRain: 跟替身能力有關係 滿意了吧 05/16 23:22
Syokun: 呵肥宅問題 05/17 02:30
kerry0496x: 身體能力要看項目 05/17 16:02

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留言數 標題 作者 日期
96 >> [閒聊] 伏地挺身是不是和身體能力沒關係? Wardyal 2019/05/16 18:13:39
27 Re: [閒聊] 伏地挺身是不是和身體能力沒關係? m26ageyn 2019/05/16 19:13:18

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