[問題] 找轉移注意力的相關書籍

(1/2篇)看板book書板作者tspes40801 (tspes40801)

時間 (2024-09-06 16:36:09)

推文33則 (11推 0噓 22→)
嗨各位鄉民好
第一次在book版發文

因為小弟自身有注意力相關問題
很難進入專注狀況，要不然就是過度在意
導致很難去轉移注意力

這也導致我發生任何事情都會難以跳脫情緒或者轉移去做正事，影響不只學業還有工作甚
遠，看過心理醫生也吃過藥，但還是認為要從訓練脫敏跟轉移注意力開始

所以想問問，是否有詳述類似轉移注意力，或者是陷入那種無法前進的感覺時，如何快速
跳離這種狀況的書籍，感恩各位大大

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.tw), 來自: 36.231.88.152 (臺灣)
※ 文章網址: https://pttweb.tw/book/M.1725611771.A.223

#1推 : 《搞定 Getting Things Done》作者認為大腦不是要用來09/06 17:30

#2 記雜事，而是要用來思考，所以雜事要用工具紀錄，讓大09/06 17:30

#3 腦清空，釋放心理壓力，才能有效專注思考09/06 17:30

謝謝大大艸

#4推 : 聽起來是需要正念方面，可參考相關書籍。這算相對有科學方09/06 18:03

#5 面根據了09/06 18:03

我是胡思亂想型的，正念對我來說是下一步，得先清除雜訊（（

#6推 : 運動《拯救手機腦》裡面有提到運動可改善ADHD09/06 19:52

#7 有運動習慣的話不太持續情緒太久光是超慢跑就有用了09/06 19:52

#8 不太"會" 漏字09/06 19:53

難怪我停做健身環就開始胡思亂想，謝謝大大
※ 編輯: tspes40801 (36.231.88.152 臺灣), 09/06/2024 20:42:18

#9 同一位作者的書都有提到ADHD 我記得《真正的快樂處方》有提09/06 20:57

#10 到原因好奇的話可以找來看09/06 20:57

#11 不過結論都一樣都是說得運動(比起一般人更需要原始身體QQ)09/06 20:58

#12→ : 正念不算清雜訊的下一步09/06 21:09

#13推 : 冥想？09/06 21:13

#14推 : 我的理解正念跟清雜訊其實是一起的?09/06 21:21

#15推 : 還有想到一點，ADHD通常工作記憶能力比較弱，也就是說腦袋浮09/07 05:49

#16 現的一堆東西無法乖乖掛在大腦的工作暫存記憶區，可能會造成09/07 05:50

#17 阻礙思考正事，這種情況可以善用筆記本，最好用手寫紀錄。09/07 05:50

#18 一般人也很難同時掛一堆在暫存區掛很久，也是得靠紀錄或是歸09/07 05:51

#19 到長期記憶區。問題是ADHD這方面特別弱因此較容易造成困擾。09/07 05:51

#20 如果靠運動的話我的感覺是那堆雜訊直接消失XDDDD09/07 05:52

#21 正念的話真的要達到正念程度要有技巧，要很專心做該項正念行09/07 05:52

#22 為，容易分心的話根本無法進入正念狀態。09/07 05:53

#23推 : 如果正念是清除雜訊的下一步，你永遠不會到正念因為人幾乎09/07 19:20

#24 不可能清除雜訊你應該從覺知雜訊開始而這就是正念的練息09/07 19:21

#25→ : 通常人會一直去以為是腦造成腦的問題,身心合一才是重點09/08 08:08

#26 多吃維他命D,然後身體姿勢可能有駝背,脊椎歪斜,長短腳09/08 08:09

#27 我自身經驗是身體會影響心裡很大09/08 08:09

#28推 : 正念不是清除雜念，反而是不帶分別心地覺察雜念。09/08 17:36

#29推 : auther大說的真準，我也有原Po的問題，一樣也有駝背甚至09/08 20:42

#30 還要去看復健科的程度09/08 20:42

#31推 : 發展遲緩的人通常合併感覺統合障礙，小時候沒早療的話會駝背09/09 19:45

#32 a大說的其實蠻有道理，順便推一下腸腦相關的概念09/09 19:46

#33→ : 之前的老師 https://www.youtube.com/watch?v=YO5DC63ghEU09/09 20:33

同標題文章

相關文章

[問題] 想找營養學相關書籍

[問題] 請推薦陶淵明相關書籍

[問題] 情緒相關的書籍

[問題] 尋找協助教育訓練的書籍

[問題] 求推薦豐臣秀吉相關書籍

[問題] 有沒有山海經相關書籍推薦

[問題] 健康飲食營養均衡相關的書籍

[問題] 有推薦自我覺察相關的書籍嗎？

[問題] 求推薦跟通膨相關的書籍

Re: [問題] 求推薦豐臣秀吉相關書籍

book熱門文章

Fw: [情報] 九歌出版社也要投入漫畫輕小說出版

[心得] 轉型正義之路：島嶼的過去與未來

[討論] 什麼時間看書可以最專注？

[問題] 原子習慣這本書有用嗎推嗎

[討論] 賣二手書時的困擾

[問題] 笑中帶淚、溫馨的小說

[問題] 在租屋處的話會買書櫃嗎？

[問題] 用什麼姿勢看書可以撐最久

[情報] Kobo週年慶全站73折+抽彩色閱讀器

[問題] 找轉移注意力的相關書籍