時間 (2025-01-29 20:50:20)

推文47則 (15推 0噓 32→)
大概去年9月10月開始膝蓋會痛
就是自行車下車單腳那種動作會痛
不知道是因為一天踩訓練台1.5小時
還是剛好那陣子有去打太極拳的關係?
(聽說不少人打太極拳打到膝蓋有問題)
以為休息就會好

去年年底去給國術館弄
有好一點但是沒有到更好
國術館的人跟我說他沒摸過韌帶這麼鬆的
根據他的經驗韌帶的問題沒有辦法可以好
叫我要去買電療貼片每天自己電，只能延緩沒辦法越來越好

前幾天才到醫院看復健科
醫生照X光說是髕股骨骨症候群
講白話就是髕骨往外跑了
所以下樓梯走下坡跑步這些動作就會痛
醫生開給我短波 + 銀椎電刺激
並且說要根治要自費的復健診所才有用，給了我一張他在外面執業的名片
(題外話我覺得這個醫生來醫院只是來業配他在外面的復健診所XD)

騎車踩踏平路上下坡都沒有不舒服
就是下車的時候單腳會痛
想說過年後來積極處理一下
於是想問問看台北這邊有沒有建議的復健診所(還是物理治療診所?)呢

謝謝--
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#1推 : 如真的是不可逆的就戴護膝保護吧01/29 21:19

#2推 : 借問什麼護膝適合單車的？01/29 22:52

#3推 : 如有受損且是頑疾，推潘建理，但初診塞車要等喔，01/30 00:46

#4 建議先打電話問01/30 00:46

#5→ : 三個字的應該在台北你去找看看看好記得做fitting01/30 04:13

#6推 : 推薦三個字哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，過年看01/30 05:58

#7 到笑到快氣喘，看膝蓋當然找運動醫學專家北榮林威01/30 05:58

#8 廷，年輕新世代又專業又帥，找網紅幹嘛？？？？？01/30 05:58

#9 ？01/30 05:58

#10推 : 啊，推網紅？？？？01/30 07:10

#11推 : 古亭捷運站超越，侯鐘堡01/30 09:55

#12推 : 如果是找復健治療師，登山車族群有推薦天母的樂橙01/30 09:56

#13 ，那邊的復健治療師本身也都是騎越野車為主，公路01/30 09:56

#14 車為輔。所以比較了解單車相關復健。我自己是覺得01/30 09:56

#15 太遠，我是習慣就近在大安區的非凡復健診所處理運01/30 09:56

#16 動傷害和復健。如果是專科醫生，我自己的經驗是北01/30 09:56

#17 醫的骨科，有運動傷害專科。01/30 09:56

#18推 : 我自己以前也是同樣問題, 看一堆醫生只有針灸最01/30 10:41

#19 有效, 但一樣無法根治，後來就是不運動一直休息就01/30 10:41

#20 會完全康復，髕骨也回到原本的位置上，完整好之後01/30 10:41

#21 再運動也沒任何問題了01/30 10:41

#22推 : 我髕骨天生外偏強化肌群才是共生之道01/30 10:53

#23→ : 樓上提到非凡，醫生就是非凡的XD01/30 12:03

#24 我沒運動一直休息兩三個月都沒好才想說要積極處理了01/30 12:04

#25 針灸的話，我有請家人幫我針足三里+陽陵泉好像沒效01/30 12:05

我是覺得我的問題不太像是騎車造成的
之前騎車兩天騎一次兩小時起跳的也沒這樣
還是說每天1.5小時訓練台反而比較傷?

懷疑太極拳的關係是加入太極拳之後才這樣 (不過一個禮拜只有打一次2小時)
而且太極拳很多轉來轉去的，雖然老師都說要注意膝蓋不要晃動才不會受傷
但是大概我悟性太低造成膝蓋晃來晃去

#26推 : 膝蓋會痛還一直騎膝蓋有任何不適就先不要騎大概01/30 12:34

#27 2-3禮拜就會好了01/30 12:34

沒有一直騎，痛了之後踩幾次訓練台後只有外騎一次河濱一次貓空
想確認到底什麼情況會痛
但是騎的過程都不會痛，只有下車需要單腳的時候會痛
後來就休息一兩個月了都沒改善，到去年12月底才想要積極處理

#28 如果一直騎就會越來越嚴重另外先降一下自己的坐01/30 12:34

#29 墊吧很多都是太高了01/30 12:34

坐墊應該是沒有太高
雖然沒有fitting但是我的坐墊高度自己有比車店老闆建議的還降低了

#30 降到不會痛為止如果是會痛的當下降下去馬上會有01/30 12:34

#31 感01/30 12:34

#32推 : 我在非凡看，是用健保復健一個月就處理好膝蓋疼痛01/30 13:50

#33 。沒有被推自費。如果你不喜歡非凡的醫生推銷他自01/30 13:50

#34 費療程，那就不要去就好，再換一家。不過復健治療01/30 13:50

#35 診所（非復健科診所）應該都是自費的。01/30 13:50

這個嘛大概就是 "說話的藝術" 的問題?

非凡不錯的話我也是會去拉，不會跟自己膝蓋過不去XD

#36推 : 膝蓋的問題，大部分是骨盆和臀部開始的。膝蓋只是受01/30 20:20

#37 害者01/30 20:20

第一次去國術館的時候，那邊的師傅說是我膝蓋的問題是因為腰
他摸了一下說脊椎下面這邊凸出來，幫我拉開後膝蓋有比較好一點
他說是拱背騎車造成的，我回想外出騎車不太拱背，但是可能騎訓練台的時候比較會拱背
(我還懷疑我有骨盆前傾)
開始每天騎1.5小時訓練台就是去年暑假開始的，之前都只有外騎

過了一個禮拜沒有進步就又去看，弄了一下腳踝又有好一點
再過一個禮拜也是沒進步，又去看，這次拉了膝蓋然後說我韌帶很鬆
這次拉完之後覺得進步幅度比較大，他就說建議我買電療貼片每天電15分鐘
但是適逢過年，物流都沒送東西來，只能等年後了 XD

接下來就是過年前去給西醫看的這次了
在過年前做了兩次健保給付的療程覺得沒什麼進步，但是也許是因為中間間隔了兩天
除夕做了第二次，好像也沒有比較好

我說的沒有比較好是指下樓梯的感覺，不是我一直去騎車看有沒有好
※ 編輯: snowiceemc (118.165.94.202 臺灣), 01/30/2025 20:50:16

#38推 : 內湖那邊的物治工作室01/30 23:53

#39 ig搜尋胖師傅可以去試試01/30 23:53

#40 師傅本身也是健身教練01/30 23:53

#41 骨科醫生介紹給我的01/30 23:53

#42 目前去三次改善不少問題01/30 23:53

#43推 : 我以為非凡都會推薦打貴貴的PRP01/31 08:50

#44推 : 護膝的話要找有針對髕骨的，或髕骨帶。當兵時有發01/31 17:55

#45 作過，跑步超過1k就不適，但放假騎車爬坡開強度完01/31 17:55

#46 全沒事。後來就戴護膝持續運動1個月後拿掉發現好了01/31 17:55

#47 ，後來跑10k也ok。所以我也是支持訓練肌肉派的01/31 17:55

[問題] 台北有推薦的復健診所嗎?

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