看板bicycle單車板作者CatDaylily (忘憂草)推文32則 (12推 0噓 20→)
各位前輩勇腳你們好
小弟不才又來發問一些
因人而異可有可無的問題了
望各位不要見怪
近期我調整的目標回到了座墊及坐管上
過去習慣將座墊向後平移甚至前傾
以應付個人的趴姿習慣
但造成的是
施力點不佳(小腿過度施力,大腿施力著重前方)
坐管相應下降(造成腿短假象)
屁股常常不在座墊上
想要改進這些缺失
將座墊大幅前移,坐管拉高
座墊恢復水平
在平路試騎時
明顯改善維持高速能力
但是在上坡時
雖然有非常紮實的踩踏感(前後肌肉施力較平均)
但是心跳一直無法下降回75%
均速落回2個月前水準(期間練習量約1000多km)
明顯感受臀大肌及後半部肌群力量不足
以及腰部酸痛(山魚女做不出來)
請問各位會如何調整呢?
座墊前後距離參考
曲柄水平時 膝蓋前緣垂直踏板中心
(有一說此為舊觀念)
坐管高度參考
曲柄垂直時 膝蓋略30度
不知這種調校方式是否妥當
感謝各位的指教--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.tw), 來自: 36.232.228.91
※ 文章網址: https://pttweb.tw/bicycle/M.1455210693.A.59F
好的,終於還是邁向長頸龍。下台車可能要乖乖買大一些
前移之後感覺像拱腰騎,之前騎是髖關節來彎,會繼續加強核心訓練
其實我個人覺得是以座墊前後先決,高度才來輔助的,之前的踩踏方式有點重心在後,
臀大肌等後半部肌肉幾乎沒有使上力
※ 編輯: CatDaylily (42.78.81.254), 02/12/2016 09:42:38
※ 編輯: CatDaylily (36.232.228.91), 02/12/2016 10:02:20
真是驚人的差距啊!但是目前介於換車之際,再花錢去fitting實在有點尷尬。所以才想
用以前人的方式,自己用身體去fitting
※ 編輯: CatDaylily (36.232.228.91), 02/12/2016 10:34:17
了解!紀錄上有什麼特別要注意的事項嗎?可能是我騎行感受不夠,感覺已經適應現在的
設定了
※ 編輯: CatDaylily (36.232.228.91), 02/13/2016 13:57:39
各位前輩勇腳你們好
小弟不才又來發問一些
因人而異可有可無的問題了
望各位不要見怪
近期我調整的目標回到了座墊及坐管上
過去習慣將座墊向後平移甚至前傾
以應付個人的趴姿習慣
但造成的是
施力點不佳(小腿過度施力,大腿施力著重前方)
坐管相應下降(造成腿短假象)
屁股常常不在座墊上
想要改進這些缺失
將座墊大幅前移,坐管拉高
座墊恢復水平
在平路試騎時
明顯改善維持高速能力
但是在上坡時
雖然有非常紮實的踩踏感(前後肌肉施力較平均)
但是心跳一直無法下降回75%
均速落回2個月前水準(期間練習量約1000多km)
明顯感受臀大肌及後半部肌群力量不足
以及腰部酸痛(山魚女做不出來)
請問各位會如何調整呢?
座墊前後距離參考
曲柄水平時 膝蓋前緣垂直踏板中心
(有一說此為舊觀念)
坐管高度參考
曲柄垂直時 膝蓋略30度
不知這種調校方式是否妥當
感謝各位的指教--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.tw), 來自: 36.232.228.91
※ 文章網址: https://pttweb.tw/bicycle/M.1455210693.A.59F
好的,終於還是邁向長頸龍。下台車可能要乖乖買大一些
前移之後感覺像拱腰騎,之前騎是髖關節來彎,會繼續加強核心訓練
其實我個人覺得是以座墊前後先決,高度才來輔助的,之前的踩踏方式有點重心在後,
臀大肌等後半部肌肉幾乎沒有使上力
※ 編輯: CatDaylily (42.78.81.254), 02/12/2016 09:42:38
※ 編輯: CatDaylily (36.232.228.91), 02/12/2016 10:02:20
真是驚人的差距啊!但是目前介於換車之際,再花錢去fitting實在有點尷尬。所以才想
用以前人的方式,自己用身體去fitting
※ 編輯: CatDaylily (36.232.228.91), 02/12/2016 10:34:17
了解!紀錄上有什麼特別要注意的事項嗎?可能是我騎行感受不夠,感覺已經適應現在的
設定了
※ 編輯: CatDaylily (36.232.228.91), 02/13/2016 13:57:39
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