[閒聊] 大家會吃維生素D3嗎

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留言 105則留言,49人參與討論
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大家都知道的觀念是,皮膚曬太陽會促進維生素D的生合成。但其實一般人每天曬的太陽 量是不足以讓體內合成足夠的維生素D的(每日攝取量) (尤其是防曬很徹底的女孩們?) 之前運動傷害去看復健科,醫師有提到因身體維生素D其實是很難曬太陽足量的,也建議 買D3來吃,可以促進鈣的吸收、當平常保健也不錯 之前看老化相關的文章的時候,有說隨年齡增長,除了臉部脂肪流失、膠原蛋白和彈力蛋 白被破壞,臉部骨骼也會漸漸流失,造成年老臉型的骨架 最近剛好老媽買了一罐D3,想說除了固定會吃的維生素C,偶爾也來吃一下D3,加減保養 (雖然一顆1000iu不會過量,每天吃沒差,但畢竟是脂溶性還是保險一點的好) 大家有在吃D3的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.192.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1565714404.A.735.html
hihibelle: 之前骨頭受傷的時候有吃,平常沒吃。223.137.22.120 08/14 00:41
sourlemon: 直接吃鈣,大部份的鈣都會加D3101.12.29.86 08/14 00:50
jy1015kl: 建議看看林慶順教授的部落格 36.228.58.36 08/14 01:07
jy1015kl: 許多新證據指出服用維他命D營養補充劑36.228.58.36 08/14 01:07
jy1015kl: 百害而無一利36.228.58.36 08/14 01:07
jy1015kl: https://is.gd/NOYfGe36.228.58.36 08/14 01:07
fishwithwing: 你可以自費去大醫院驗個血,看看自 47.215.173.16 08/14 01:10
fishwithwing: 己的D有沒有不足,沒有就不用吃47.215.173.16 08/14 01:10
elizabeth29: 脂溶性維生素ADEK沒事不用補充,造36.237.13.143 08/14 02:34
elizabeth29: 成肝腎負擔36.237.13.143 08/14 02:34
tiiyuway: 沒有,比起這個較怕B1被消耗過多 49.218.98.33 08/14 03:09
tiiyuway: 中間那段老化、蛋白流失跟此篇主角關係49.218.98.33 08/14 03:11
tiiyuway: 是? 49.218.98.33 08/14 03:11
臉的骨骼也需要保養的意思 骨跟鈣跟vit D有關聯
kiwi1907: 秋冬有吃。可是我住在日照少的中高緯度143.167.214.94 08/14 03:44
kiwi1907: 國家,住台灣不用吧,曬曬太陽就好了143.167.214.94 08/14 03:44
redpomelo: 可以去抽血驗一下D是否不足,不過我的1.164.51.68 08/14 07:29
redpomelo: 試管醫生說台灣女生普遍嚴重缺乏D1.164.51.68 08/14 07:29
對啊 就是聽到連醫生也在講 才認真思考是不是要補充
redpomelo: 光靠曬太陽補充D可能要曬成人乾才夠XDD1.164.51.68 08/14 07:30
redpomelo: D1.164.51.68 08/14 07:30
bubblerain: 請諮詢營養師~~111.71.123.164 08/14 07:38
ivymorita: 雖然沒品名 但有業味.... 124.219.5.99 08/14 08:42
聊天前有功課,分享查到詳細一點的資訊就被說業味也太傻眼,吃的有疑慮才問的到底業 在哪
risa3333: 有業味...而且1000iu的D3在台灣已經不是42.73.119.248 08/14 08:51
risa3333: 保健食品了42.73.119.248 08/14 08:51
※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 10:13:42
fish4830: 有吃,因為很少曬到太陽 61.58.107.182 08/14 10:07
gottsuan: 有看過文章說D其實不是維生素 比較類似111.223.87.203 08/14 10:16
gottsuan: 賀爾蒙之類的物質 沒事不要吃亂吃111.223.87.203 08/14 10:16
y3fu6: 維生素D雖為脂溶性,但在體內可被代謝為水 39.8.195.184 08/14 10:46
y3fu6: 溶性排除,其實並不會有其他脂溶性維生素無 39.8.195.184 08/14 10:46
y3fu6: 法代謝的問題 39.8.195.184 08/14 10:46
※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 10:54:51
dargent: 我懷孕有吃鈣~ 111.71.80.194 08/14 11:10
tiiyuway: 那也要去抽血檢驗,不是聽醫生說就好又 49.218.98.33 08/14 11:14
tiiyuway: 不是每個女生都會缺乏 49.218.98.33 08/14 11:14
poohbear602: 有吃 D3很重要 59.120.149.130 08/14 11:59
※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 12:05:58
ririan: 我是因為做試管嬰兒醫生建議才吃 111.83.140.218 08/14 12:38
ygv14790: D3臨床paper滿多的,女性普遍都缺乏 211.20.10.169 08/14 12:43
ygv14790: 1000iu也還好啦,不會太高 211.20.10.169 08/14 12:43
UXVIVI: 我體檢維生素D只有7( 一般人好像是30到100 114.36.162.52 08/14 13:22
UXVIVI: ),24小時曬太陽也補不齊,所以一天吃2顆8 114.36.162.52 08/14 13:22
UXVIVI: 00U的 114.36.162.52 08/14 13:22
cami33: 沒有吃,我都會去曬背部,吸收陽光,人應 180.217.116.67 08/14 13:26
cami33: 該學習大自然,而不是本末倒置,女生缺乏 180.217.116.67 08/14 13:26
cami33: 是否都因為防曬呢 180.217.116.67 08/14 13:26
BuoKi: 除了曬太陽之外,我也有吃,也是媽媽給的 223.137.181.85 08/14 13:41
BuoKi: 我覺得有吃有差 223.137.181.85 08/14 13:41
smallsix: 好有趣223.137.156.161 08/14 13:41
akane822: 大部分的人應該都是不足的,而且擦防曬 36.237.124.197 08/14 14:41
akane822: 去曬太陽好像也攝取不到,有欸備孕所以 36.237.124.197 08/14 14:41
akane822: 有吃 36.237.124.197 08/14 14:41
Tatehala: 因為多發性硬化症所以有吃。可以先驗血 1.161.191.177 08/14 14:48
Tatehala: 確定不足再吃,市面一顆通常是400iu ~ 1.161.191.177 08/14 14:48
Tatehala: 一天最好不要吃超過2000iu唷~ 1.161.191.177 08/14 14:50
elsa50320: 很難曬足,因為時間點也是個問題 211.75.130.99 08/14 15:35
TheyCome: 現在這個太陽很難曬足,太痛苦了118.167.163.182 08/14 15:40
cheer510: 我有吃 我覺得抗發炎有感 39.11.1.72 08/14 15:57
demitri: 會吃 因為可以抗憂鬱 104.32.182.180 08/14 16:09
runhsu: 我有去驗血,是夠的,每天下午4點多,曬15 42.77.19.230 08/14 16:12
Solomon86: 原來可以抗憂鬱? 114.42.150.93 08/14 17:37
bbluelee: 之前股骨骨折也問過我的骨科醫生需不需 117.19.140.4 08/14 18:50
bbluelee: 要補充鈣片及D3,醫師回我:他不信那種 117.19.140.4 08/14 18:50
bbluelee: 東西。飲食均衡、適當的曬太陽就好。很 117.19.140.4 08/14 18:50
bbluelee: 好的骨科醫師說的,提供大家參考。 117.19.140.4 08/14 18:50
VinTager: 我知道很多兒科醫師都建議從嬰兒開始就 114.44.144.229 08/14 18:57
VinTager: 要攝取D 114.44.144.229 08/14 18:57
VinTager: https://reurl.cc/a6Vr4 114.44.144.229 08/14 18:57
showhere: 我吃的鈣片也有 但好像是D2 1.171.39.252 08/14 19:28
aizai: 有喔,每天400-800iu 101.9.21.6 08/14 19:31
miu5899: 有吃看了江醫生的文章,吃了好睡,有精 27.246.74.44 08/14 19:36
miu5899: 神 27.246.74.44 08/14 19:36
wawairon: 之前有自費抽血,D3只有10(正常30-100 223.141.184.60 08/14 20:51
wawairon: ) 223.141.184.60 08/14 20:51
wawairon: 問過醫師,現在一天吃5000iu,目前第四 223.141.184.60 08/14 20:54
wawairon: 個月了但是沒有感受到明顯差異啦哈哈, 223.141.184.60 08/14 20:54
wawairon: 半年會再去抽血檢驗看看 223.141.184.60 08/14 20:54
ElaineLing: 請問抽血要怎麼說要驗維生素D?我的體180.176.190.113 08/14 21:41
ElaineLing: 檢報告沒看過這一項180.176.190.113 08/14 21:41
runhsu: 聽說過婦產科、骨科都可以驗,家醫科不知 42.77.19.230 08/14 21:45
Tatehala: 自費驗,精神科都可以開驗D3的單了 1.161.191.177 08/14 23:42
Roxin707: 曬的d跟吃的d不一樣 曬得比較好 36.231.132.225 08/15 09:03
Roxin707: 依照台灣這種毒辣的太陽 曬15分就爆量了 36.231.132.225 08/15 09:04
Roxin707: 啦 36.231.132.225 08/15 09:04
shmily7936: 問過醫生 從目前最新研究他說不需要特 114.47.147.110 08/15 10:50
shmily7936: 別補充 114.47.147.110 08/15 10:50
millersnao: 先去醫院檢查,有需要再吃,不然D3其114.136.197.137 08/15 13:33
millersnao: 實對身體是有傷害的114.136.197.137 08/15 13:33
annie0712: 我學姊被撞斷腿復原狀況很差,後來去 42.77.222.231 08/15 17:22
annie0712: 抽血發現D不足影響鈣吸收,所以才有吃 42.77.222.231 08/15 17:22
smallcat510: 有吃,因為我媽看了江醫生的文章開始118.238.220.171 08/15 21:04
smallcat510: 吃,後來我自己也買來吃。118.238.220.171 08/15 21:04
DrunkInDream: 這個板一堆人追求白得跟鬼一樣,常 117.19.136.185 08/15 22:55
DrunkInDream: 常還看到晚上還要擦防曬的文,維他 117.19.136.185 08/15 22:55
DrunkInDream: 命D含量能夠才叫離奇。 117.19.136.185 08/15 22:55
nikkichi: 會,不過只有冬天。因為住在緯度高的國 207.35.46.18 08/16 01:32
nikkichi: 家,冬天曬不到太陽容易造成季節性憂鬱 207.35.46.18 08/16 01:32
nikkichi: 症,醫生都建議補充維生素D, 或是光照 207.35.46.18 08/16 01:32
nikkichi: 治療 207.35.46.18 08/16 01:32
MD: 我驗血驗出d嚴重不足 所以被醫生開2000iu吃了108.226.118.130 08/16 08:58
MD: 三個月 建議先驗血 有需要/醫生建議再吃108.226.118.130 08/16 08:59
tsunade802: 我媽也是看江醫生以後買了叫我吃..... 27.246.1.82 08/16 14:59
tsunade802: .我現在還是對於是否需要額外補充D3這 27.246.1.82 08/16 14:59
tsunade802: 件事存疑 27.246.1.82 08/16 14:59
gossipgirls: 也是看了江醫師後開始吃,吃後比較好 111.83.174.187 08/17 23:42
gossipgirls: 睡而且不太容易做夢 111.83.174.187 08/17 23:42
starsunny: 健檢結果也是D不夠... 49.159.52.169 08/19 22:10
branda068: 健檢出來說D不足,吃了補充後,經前症 111.71.66.74 08/20 03:08
branda068: 候群明顯改善,月經來的量會比較多。 111.71.66.74 08/20 03:08

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