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[請問] 睡眠週期真的有用嗎

時間 (2024-07-14 21:26:05)

推文18則 (7推 0噓 11→)
聽別人說要睡1.5小時的倍數，這樣精神會特好，本人已經長時間都從0:00～6:30這個睡
眠時段，起來後常會頭痛，不曉得有沒有關係？

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#1推 : 你試試看啊首先你要知道確切入睡時間07/14 21:27

#2→ : 不是只要倍數就好，還是要看個人體質需要多少睡眠時07/14 21:33

#3 長，有人只需要六小時有人可能必須要7.5或九個小時07/14 21:33

#4→ : 頭痛應該跟週期無關　或許可以檢視一下睡姿或枕頭？看看07/14 22:21

#5 睡覺時，頸部有沒有被支撐到、是不是放鬆的07/14 22:21

#6 （最近看到一種說法：其實連肩膀上方也應該要在枕頭上）07/14 22:22

#7→ : 個人認為和醒來的時候身體正處於哪個睡眠階段有關07/14 23:26

#8 如果在深度睡眠的時候被吵醒，比較容易會頭痛07/14 23:28

#9→ : 看醫生。07/14 23:56

#10推 : 週期不一定1.5h 每個人不一樣07/15 07:13

#11 找休假前一天正常時間睡眠你看你隔天自然醒是幾點07/15 07:14

#12 大概就知道你的睡眠時間是多長07/15 07:15

#13推 : 不要聽別人說，自己實驗看看，每個人體質不同，如個人睡07/15 07:33

#14 太久會頭痛，沒賴床的命XD07/15 07:33

#15推 : 頭痛應該是氧氣量太少。鼻塞或打呼之類的07/15 09:47

#16推 : 這個沒有標準答案，每個人體質都不一樣07/15 15:56

#17推 : 到醫院睡眠中心睡一晚檢查看看07/15 17:59

#18推 : 可是有的人在陌生環境睡不著怎麼測07/15 20:45

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