[討論] 減肥餐真的會讓人得厭食症

(1/4篇)看板WomenTalk女孩板作者johnny9667 (大八)

時間 (2018-05-21 21:18:31)

推文143則 (68推 10噓 65→)
肥宅我以前到了吃飯時間都是超開心的

工作壓力之後爽吃一波真的超紓壓的

炸物吃到飽火鍋吃到飽麥克雞塊20塊 6塊炸雞桶餐披薩吃到整張

跟同事比拼吃幾碗滷肉飯吃幾串燒烤滷味配啤酒喝到飽

但自從開始吃減肥餐後到了吃飯時間的熱情已漸漸逝去

吃著水煮青菜花椰菜雞胸肉魚肉雞蛋五穀飯燕麥橄欖油堅果...

我如果瘦下來我應該是靠減肥餐得到厭食症瘦的QQ--
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#1推 : 那就繼續肥05/21 21:20

#2→ : 不會算熱量的人才要吃水煮05/21 21:20

#3推 : 你可以一邊吃飯一邊打電動會變得比較有趣05/21 21:20

#4推 : 油脂沒那麼恐怖05/21 21:20

#5→ : 五樓窮肥宅05/21 21:21

#6 .................05/21 21:21

#7推 : 想減肥，得了厭食症，這樣算不算事半功倍，伙食費、料理05/21 21:23

#8 時間都省了05/21 21:23

#9→ : 所以我真心羨慕胃口差的人，既省伙食費又可以瘦身05/21 21:25

#10推 : 樓上+1 雖然這樣好像很壞05/21 21:27

#11推 : 你一定要這麼極端嗎...05/21 21:30

#12推 : 但是我看到常po減肥健康餐的好友，沒有一個是瘦的欸......而05/21 21:32

#13 且都有點胖.....05/21 21:33

#14 五樓 XDDDD05/21 21:34

#15推 : 我還蠻常用水煮料理，搭配醬料家人都愛吃，醬汁內容用05/21 21:34

#16 橄欖油檸檬汁椰糖、好一點的醬油、搭配蔥薑蒜辣椒，現在05/21 21:34

#17 天氣熱吃清爽開胃05/21 21:34

#18推 : 吃久了會習慣吃食物的原味也會習慣清淡口味加油吧！05/21 21:35

#19→ : 謝謝還是女版溫暖QQ05/21 21:36

#20→ : 只要每道菜都給我加青椒，我就餓死給你看05/21 21:37

#21推 : 我以前是正常吃只是炸物甜食少吃搭配多喝水跟隨便05/21 21:37

#22 跑個步就瘦了05/21 21:37

#23噓 : ....你這是不想吃不好吃的東西不叫厭食症吧05/21 21:39

#24推 : 減肥幹嘛一定要吃水煮? 觀念錯太大了05/21 21:41

#25推 : 真的吃減肥餐很厭世......05/21 21:41

#26推 : 減肥是減少熱量攝取搭配運動05/21 21:42

#27→ : 不用那麼誇張深蹲多做100下就好了 (誤)05/21 21:42

#28推 : 多攝取好的油脂05/21 21:43

#29推 : 其實吃習慣也還好就跟飲料改成無糖一樣05/21 21:46

#30噓 : 純噓水煮05/21 21:46

#31推 : 你可以去研究好吃的減肥食譜之前看fit板有人分享看起05/21 21:47

#32 來好好吃～05/21 21:47

#33推 : 我還是有吃炒的或煎的，覺得還蠻好吃的05/21 21:47

#34→ : ...吃過因要做健檢腸胃鏡提供的代餐後覺得你的減肥餐算05/21 21:47

#35 很好吃的QQ 那天吃代餐吃到我心情超~不好還好只有一天05/21 21:49

#36→ : http://i.imgur.com/K2iKihV.jpg05/21 21:51

#37 午餐大概吃這樣+五穀飯05/21 21:51

#38推 : 我都是自己煮，一餐抓500卡，覺得吃的很好，想吃大餐，就安05/21 21:53

#39 排一個登山之旅，之後吃大餐完全不心虛。05/21 21:53

#40推 : 貪吃的要得厭食症好難..我應該會先失心瘋去狂買一堆好吃的XD05/21 21:58

#41推 : 我會水煮蔬菜類的，但肉還是會用少油煎，降體脂還是有用05/21 21:59

#42→ : https://i.imgur.com/rIjcFja.jpg05/21 22:04

#43推 : 人活得好好的為什麼要減肥辛苦賺錢不就是為了吃飯和房租05/21 22:06

#44推 : 吃久了反而覺得減肥餐好吃。原po加油！05/21 22:06

#45→ : @水煮我還是有吃橄欖油植物油和魚油拉～05/21 22:10

#46 還有堅果類也有油05/21 22:11

#47推 : 我之前真的減肥到厭食...05/21 22:13

#48推 : 水煮青菜沒加一點油進去根本沒用有些營養素是脂溶性的05/21 22:15

#49推 : 額我減肥餐都吃的很開心耶05/21 22:16

#50推 : 水煮沒用換成正常煮之後瘦很快05/21 22:16

#51推 : http://i.imgur.com/vl6WxJ6.jpg05/21 22:17

#52 之前減重吃這樣05/21 22:17

#53→ : https://i.imgur.com/3swnMg4.jpg05/21 22:17

#54 我超愛去蒐集各種醬來配~~XD05/21 22:17

#55推 : 我也是吃減肥餐吃到很厭世05/21 22:19

#56推 : 油脂沒這麼恐怖！適當的油脂能幫助排便05/21 22:31

#57推 : 吃減肥餐真的覺得人生無望05/21 22:36

#58 我寧願正常吃多做運動05/21 22:36

#59推 : 完全沒油脂也不行，嗯嗯會不順，臉會蠟黃，瘦了也不帥05/21 22:36

#60推 : 多運動啦05/21 22:37

#61噓 : 這才不是厭食症05/21 22:38

#62→ : 看你是想治療心理還是治療生理。05/21 22:47

#63推 : 我覺得還蠻好吃的，就會吃到食物本身鮮甜的味道05/21 22:49

#64推 : 減肥要搭配作弊日呀否則沒人受的了05/21 23:00

#65 一兩週吃一次大餐不會影響減肥進度05/21 23:00

#66→ : 自己選的　個人造業個人擔　05/21 23:03

#67推 : 要減肥請洽專業營養師...要瘦也要瘦的健康有效05/21 23:03

#68推 : 除非你能一直吃這些,不然一回到以前那種飲食,體重就回去了05/21 23:07

#69 覺得能吃水煮餐的人,都非常人 XDD05/21 23:07

#70推 : 抓住重點，戒糖低碳高蛋白就會瘦啦05/21 23:10

#71推 : 就算你瘦下來你仍然有一顆胖子的心05/21 23:16

#72推 : 沒胃口的也沒有特別好吧一整天真的沒什麼食慾唉05/21 23:20

#73→ : 偶爾放輕鬆沒差，壓力太大反而瘦不下去喔！05/21 23:20

#74→ : 友媽一週可以放鬆一天吧？05/21 23:23

#75推 : 要吃也是要動先從每天下班散步先喜歡上活動吧05/21 23:26

#76推 : 會耶之前減肥的時候覺得能吃的東西都很難吃就乾脆05/21 23:31

#77 不要吃了哈哈哈哈哈05/21 23:31

#78推 : 飯麵不要吃太多就夠你瘦得了05/21 23:40

#79推 : 厭世+1，半夜想著魯肉飯入睡，隔天又要開始斤斤計較熱量05/21 23:42

#80 ，減肥好難QQ05/21 23:42

#81推 : 我覺得蔬菜原本的鮮甜味很好吃耶反倒是加了很多調味料05/21 23:47

#82 的吃起來很不舒服05/21 23:47

#83推 : 減肥餐真的會讓人厭世XD05/21 23:50

#84推 : 我都吃烤的肉青菜用水炒你該多看點食譜05/21 23:58

#85 醬料很重要檸檬大蒜辣椒很好用05/21 23:59

#86推 : 我為了煮減肥餐買了超多品牌辣椒醬配XDD05/22 00:05

#87→ : 會的05/22 00:40

#88推 : 對食物失去熱情是好事啊對一個愛吃鬼來說05/22 00:49

#89推 : 有同感…最近也吃的稍微痛苦05/22 01:02

#90噓 : 純噓只弄水煮餐算熱量也可以啊有沒有自己做功課？05/22 01:10

#91→ : 死胖子05/22 01:23

#92 廢05/22 01:23

#93推 : 少吃多動忌口這幾點做到體重自然有回應如果做不到05/22 01:29

#94 那...你還能做什麼==05/22 01:29

#95噓 : 年紀到了代謝變慢要服老05/22 01:37

#96推 : 就是有點肉的人才要吃減肥餐啊XDD05/22 01:54

#97噓 : 運動好嗎05/22 03:08

#98噓 : 那你就繼續肥啊關我屁事？05/22 03:23

#99推 : 與其吃歹呷水煮餐那麼痛苦，不如花點時間做功課研究05/22 03:33

#100 低熱量食譜啊……05/22 03:33

#101 一點點好的油爆香蒜頭香菇之類的然後分成幾份備用，05/22 03:36

#102 留一份跟蔬菜還有泡過鹽水的雞胸肉一起加水悶炒，這05/22 03:36

#103 樣趁熱吃還不錯啊05/22 03:36

#104推 : 要這樣吃也可呀你整天龜健身房就行要是不就肥死而已05/22 08:15

#105推 : 快去重訓吧....05/22 08:16

#106→ : 要調整一下食譜，我之前也厭食症，結果某天突然好了就胖05/22 08:27

#107 了五公斤了（大反撲～～05/22 08:27

#108→ : 你能一輩子這樣活著就繼續吧... 找到讓自己健康快樂05/22 08:32

#109 又能維持自己想要的體態的生活方式比較好05/22 08:32

#110 當然如果你的快樂必須要放縱在食欲上的話就還是要自05/22 08:33

#111 我節制啦XD 畢竟不是每個人都是吃不胖的體質05/22 08:34

#112推 : 這樣減下去,之後隨便吃就胖回來了05/22 08:36

#113 真正在減脂，是只要攝取的熱量小於消耗的熱量，並做05/22 08:38

#114 有效的燃脂運動05/22 08:38

#115推 : 減肥餐你會算的話其實可以不用這麼痛苦05/22 08:53

#116推 : 水煮雞胸肉加黑胡椒吃起來跟肯X雞差不多05/22 09:35

#117推 : 天天吃水煮雞胸肉只要一天一餐就好一樣支持不久05/22 11:14

#118 缺乏變化和美味的都撐不久05/22 11:15

#119推 : 我覺得你的減肥餐看起來很好吃耶..05/22 11:18

#120推 : 這種就是標準的錯誤減肥方法，直接降低熱量控制，那你一輩05/22 11:46

#121 子就這樣吃不然馬上就恢復原樣05/22 11:46

#122 要減是一個長久的模式讓身體適應，很多人只想要快速見效大05/22 11:48

#123 幅改變飲食習慣05/22 11:48

#124→ : 到底誰說減肥就只能吃水煮...減肥也需要適當油脂，完05/22 11:57

#125 全不攝取油脂的話，就等著皮膚變粗糙掉頭髮，女生就等05/22 11:57

#126 著停經05/22 11:57

#127 明明就可以用好油去做料理，例如清炒，滷的也很好，例05/22 11:59

#128 如滷雞腿滷豆腐05/22 11:59

#129推 : 請問你有運動嗎？05/22 12:03

#130 沒有的話減肥效果幾乎是零05/22 12:04

#131推 : 吃什麼水煮雞胸肉直接微波加熱3分鐘肉嫰不柴還有雞汁05/22 12:10

#132 撒鹽就很好吃。生菜小黃瓜蘿蔔淋梅子和風醬超好吃05/22 12:10

#133推 : 會算熱量不用那麼痛苦，可是要知道好吃的幾乎一定糖跟05/22 12:19

#134 油都較多，相對會較難控制總攝取05/22 12:19

#135噓 : 厭食症XDDDD?05/22 12:57

#136推 : 吃減肥餐還不如規律運動05/22 13:01

#137 只要記得不要太油不要太甜不要過量都可以吃不用這麼辛苦05/22 13:02

#138→ : 我當然有運動拉不過減肥來說運動佔三成吃佔七成05/22 14:50

#139推 : 這不是厭食啊你還是會想吃炸雞吧05/22 16:28

#140→ : 計算熱量比較優05/22 18:31

#141→ : 幹嘛. 蛋白質吃足夠碳水少吃吃炸的也沒差R05/22 21:01

#142噓 : 這才不是厭食症05/23 04:15

#143噓 : 沒事別濫用這個詞05/23 05:57

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