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[閒聊] 新手滑雪機+手稻 Kiroro滑滿8天心得

看板SkiSnowboard板作者e2167471 (喬妹)
時間. (2024-03-13 21:58:04)
推文26則 (15推 0噓 11→)
SKI新成員,滑雪小白是我啦

目前雪齡:

Snow Sensei單板7堂(含體驗課)

Snow Sensei雙板9堂(含體驗課)

手稻 4天(一對一2天)

Kiroro 4天

因為獨愛雙板,所以出國8天都是滑雙板,單板就學個興趣

2023/11月底和同學一起在Snow Sensei(下稱SSTC)買了課

大家都是小白,有想玩單板的、也有想玩雙板的,就都一起上課

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《SSTC單板》

單板總共上了7堂

體驗課:穿脫板、平地移動等基本動作,以及heel side基礎

一級課:練習heel side落葉飄,穿插toe side推坡

升二級標準:穩定heel side落葉飄

二級課:練習toe side落葉飄,穿插J-turn、C-turn

升三級標準:穩定toe side落葉飄

我在第4堂時升到二級

出國前教練認為我的toe side落葉飄還差一點,不能升三級

J-turn還可以,C-turn則是完全不行,直板會噴飛

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《單板滑雪機心得》

我覺得摔倒停機的特性,會導致自己一開始不太敢放動作,怕拖累其他人

但如果僅僅只為了不摔倒,有時候反而會阻礙自己的學習

因為沒有真正感受過抵達平衡甜蜜點的那瞬間

像我heel side一開始很仰賴勾腳,然後脛骨附近就超級燒

身體其他部位只是樣子有做出來,其實用得很少或者不對

腳在鞋子裡的微妙變化,教練不一定看得出來

有一次偶然在摔倒的瞬間體會到一些意象,才跨過這個檻

所以後來就比較厚顏無恥了,大膽放動作吧

並不是故意去摔,而是不去想摔不摔,專心去執行理論

我覺得這個心態轉變,給我的幫助滿巨大的(包括在雪場上,後述)

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《SSTC雙板》

雙板總共上了9堂

體驗課:穿脫板、平地移動等基本動作、八字基礎

一級課:練習八字上下左右,穿插J-turn

升二級標準:穩定八字轉彎

二級課:練習J-turn,穿插C-turn、S-turn、出彎平行

升三級標準:穩定八字J-turn

三級課:練習出彎平行J-turn

我在第2堂升二級、第7堂升三級

最後是在「八字S-turn還算掌握、出彎平行時有時無」的狀況下出國了

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《單板 vs. 雙板》

我覺得雙板的確可以很簡單就做出煞車、左右彎的雛形

甚至不講究細節的話,要直覺做出J-turn的樣子也不難

但當逐漸要往上銜接到C-turn、S-turn、平行併板的時候

雙板重心與姿勢的細節我覺得比單板多很多

腳掌、腳踝、膝蓋、髖關節、骨盆、胸口、肩膀

每個部位的角度與位置都很講究,而且時常違反直覺

我在SSTC學習單雙板的心得是

單板相對能夠快速理解姿勢的要領,但是要維持穩定滑行不太容易

雙板要做出在滑行的樣子比較簡單,但是要搞懂正確的姿勢很困難

當然,這只是我目前的程度所能體會到的

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《SSTC體驗》

SSTC本身來說,無論是上課或是預約,體驗都還不錯

偶爾會有板子沒調好、對講機壞掉等問題,但很少發生

機台雖小,但學員程度不同的時候

教練都能有效利用空間讓學員做符合各自程度的練習

我們因為是認識的同學組團上課,程度比較平均,學習也還算順利

所以很少停機,機上幾乎都是滑滿,偶爾摔倒起來大概10秒

學到J-turn之後就會需要分組上下機,時間會少一點

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《手稻滑雪場》

https://imgur.com/rVHkmFc.jpg

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《雙板一對一-1》

第一天上課,首先做了一點測試

在SSTC學的動作馬上就能做得出來(欣慰,錢沒白花)

就是雪地比較滑 + 雪機不拿雪杖這兩件事需要習慣一下

教練帶我去的第一條雪道,是坐gondola到山腰走Rainbow下來

接著就去聖火台綠線Sun Rise反覆練習八字S,逐步增加細節

午餐前第一次滑了有夜滑的那條綠線Sun Shine,用矬矬的八字順利下來

午餐後上山頂,走環山道逛山下來

環山道很緩,教練在這裡開始讓我嘗試出彎平行併板了

所以我等於是花了大約半天時間在雪地上完全銜接到雪機進度

一直練習到15:30下課為止,可以用出彎平行(比例約1/3)順下綠線

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《雙板一對一-2》

第二天上課

教練說我學習進度快,一下子塞太多東西給我,但還不夠紮實

上午先回頭反覆練習八字S

接著再練平行、單腳C-turn、上下身分離、反弓、hockey stop

有鑑於我後面還要滑很多天

雖然有點超前,但教練也先教了點杖

下午搭纜車上山頂,讓我嘗試最旁邊那條紅線City View Cruise

在紅線就顧不上細節了

上個彎想的是高低肩、這個彎想的是壓脛骨、下個彎想的是壓重心

顧此失彼,點杖有時還會點錯手XDD

但成功控制住速度下來,教練還是很滿意

後來在那條紅線練了三四趟,重心處在落後邊緣,勉勉強強

教練說他很欣賞我很專注在身體的變化,不會去怕速度跟斜坡

這也是我在SSTC學到的,不要去想摔不摔,而是專注執行理論

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第二天下課後,我自己去綠線夜滑兩個小時

過程中突然領悟了如何確保脛骨領先的動作

與其說是把重心往前壓,對我來說更像是把腳往後退

在這時候好像一瞬間把前面學的東西全都串起來了,感覺很好

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《手稻自滑》

在手稻的第三、四天

一個人狂練,不是滑行中,就是纜車上,我獨自升級

綠線可以用更快、更窄、更遠的S下來

紅線可以顧到更多細節,體會重心腳轉移的節奏如何影響速度與板子的角度

現在很依賴點杖,入彎需要點一個節奏給自己

也嘗試下了聖火台後面的黑線三趟(跳過蘑菇)

第一趟不敢站起來,嚇到斜滑降,後面才成功下了兩次

雖然S做得很急,山上腳時常被迫要抬一下

但有感受到自己確實控制著速度在滑

後來請路人幫我跟拍紅線,雖然上下身分離做得很差

但是進步很多了,只有在轉換重心、站起來的時候會有一瞬間八字

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《Kiroro滑雪場》

https://imgur.com/Mg5IoIX.jpg

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《Kiroro四天》

Kiroro和同學會合,這四天團體行動比較多

為了幫同學跟拍,自學了一點倒滑

發現倒滑動作和正滑差不多,頗有可互相借鑑之處

也抽空去滑了一些紅黑線

左側山頂的那三條滑起來都很爽,夜滑的兩條紅線也很爽

上下身分離還是做不好,但整體比在手稻的時候又更加流暢

現階段感覺雙板是一個左右腳輪流往下踩、往上提的過程

在手稻時,連續滑紅線會滑到核心肌群很痠

在Kiroro時,這種感覺反而減輕了

雖然具體說不上來,但是感覺自己用了更省力的方式在滑雪

蘑菇依然苦手,希望下個雪季可以學到,不然很多地方不敢去

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《手稻 vs. Kiroro》

手稻的綠線我覺得很棒,各種坡度長度都有

紅線就只有山頂的比較好滑,山下的有點短

黑線感覺都很進階,離紅線跳了一級

海景無敵,晴天時能看到對面雪山,十分震撼

https://imgur.com/ImHrab5.jpg

Kiroro的綠線我覺得不太友善,離開初學道之後都有點跳級

都會有15度以上的坡,而且很不均勻,也不適合練功

紅線很棒,坡度長度都很夠,還能夜滑

黑線幾乎都是蘑菇

Kiroro那幾天都大雪紛飛,沒看到什麼景

不過夜滑很漂亮,我很喜歡

https://imgur.com/4ObqfrZ.jpg

https://imgur.com/VugHlJs.jpg

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《雪機 vs. 雪地》

在SSTC沒有白學

雙板基本上都可以直接對應

但我看同學剛上單板的時候不太適應

推坡如果推得不夠乾淨,板子上原來會積雪積到動不了

得要跳一下才能前進,這個在雪機上從沒學過XD

toe side也比較難的樣子,在雪機上我感覺toe side比較簡單

但是雪地換刃好像比在雪機上容易

單板上下纜車穿脫板、平地穿脫板非常消耗時間、體力

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雪機雖然貴,但爭取了寶貴的出國時間,我覺得很值得

預計雪季外也會定期去保持感覺 + 調整動作

一對一教練也很值得,後來club med的教練課真的上不下去

一個教練帶七八個,雖然可以學到東西,但效率太差

而教練固然重要,但自己一個人練習的時間,才是成長最多的時候

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《結語》

手稻 + Kiroro滑滿8天,每天都6-8小時

好玩到玩不膩,雖然能下黑線好像可以嚇嚇別人

但自己知道上下身分離還做不好的我,真的才剛剛入門而已

更別說蘑菇了,根本噩夢

現在每天都在youtube看一些高手影片望洋興嘆

很喜歡這種學無止盡的感覺

目前已經暫定每年至少滑一趟(祈禱暖化慢一點)

期許自己未來的哪一天能夠跳起來

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希望本文能給未來的滑雪小白提供一些參考,也為自己做個紀錄
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.tw), 來自: 1.160.15.138 (臺灣)
※ 文章網址: https://pttweb.tw/SkiSnowboard/M.1710338287.A.5E3
※ 編輯: e2167471 (1.160.15.138 臺灣), 03/13/2024 22:04:08
#1
: 感謝分享,寫的真詳細清楚03/13 22:30
#2
: 感謝分享~ 雙板我還不敢上紅線哈哈03/14 07:35
k大是不是上禮拜也在Kiroro?其實Kiroro的綠線好幾個坡跟紅線差不多了
編號15號那條余市第1-B 最大25.4 平均9.5
#3
: 落葉飄是正反滑的基礎..沒有要練反腳可以跳過03/14 08:08
#4        我也想練反腳、無奈時間寶貴 沒辦法一個雪季滑一個多月所03/14 08:09
#5        以跳過…03/14 08:09
#6
: 推   進度蠻快的03/14 12:19
#7
: 剛剛從連接hotel的纜車下來就看到整排snowboard學員…教03/14 13:20
#8        練學生比真的1:7左右 = =03/14 13:20
b大今天也在Kiroro嗎?
我只去一個早上之後就都自己滑了,感覺住Club Med教練這部分的錢也浪費了Q
※ 編輯: e2167471 (60.250.144.174 臺灣), 03/14/2024 14:19:22
#9
: 感謝分享03/14 14:13
#10
: 這雪季最後一天了,住Yu kiroro03/14 17:12
#11        今天第一趟直接gondola上山頂,旁邊綠線然後接藍線一路下03/14 17:16
#12        來…很長、腳很酸XD03/14 17:16
#13        最頭痛還是跟北峰下來接一起的綠道…實在太緩了,那段又03/14 17:18
#14        超長很討厭。除此之外,其他的藍綠道都還不錯也適合練功03/14 17:18
#15        更正應該叫長峰03/14 17:19
那條綠線後半段真的又長又緩XD
不過最難的還是連接Peak和Yu/Grand那條[23],根本就是平的..
#16        編號15那條是稍微陡一點,跟隔壁的紅線差不多。03/14 19:36
對,那兩條滑起來感覺很像
※ 編輯: e2167471 (1.160.23.131 臺灣), 03/14/2024 19:59:22
#17
: 對啊上禮拜在kiroro 第一次滑ski被余市嚇死 一個小時03/16 19:23
#18            才滑完 累死03/16 19:23
第一次滑能滑得完那條很厲害了!
我女友滑比較緩的長峰第1(最左邊那條綠線)直接被patrol載下山 XD
※ 編輯: e2167471 (1.160.38.62 臺灣), 03/17/2024 21:52:29
#19
: 手稻黑線都蠻難的,你敢下厲害03/18 11:58
站在上面用眼睛看,真的不覺得可以下XD
只敢下最短的那條~ 很可惜因為風大,沒挑戰到大迴轉

#20
: Kiroro真的不適合新手,也不太適合練功03/18 22:56
真的! 沒有那種均勻10-15度左右的可以練細節
※ 編輯: e2167471 (60.250.144.174 臺灣), 03/19/2024 11:26:45
#21
: 滑過這麼多雪場, 練功只推岩原  岩原的綠線是最平均的坡度03/19 11:47
#22        而且機乎0障礙物,因為雪道太寬了03/19 11:47
感謝分享
※ 編輯: e2167471 (1.160.38.62 臺灣), 03/19/2024 20:58:07
#23
: 厲害,大叔我第四年買板後才領悟”更像是把腳往後退”03/20 09:52
有人對動作有共鳴的感覺真好!
我只是開頭快一點而已  也不是時常可以有這種一個人狂練的機會
現在對反弓練習很有障礙...雙板真是學無止盡

#24
: 感謝分享03/20 11:14
※ 編輯: e2167471 (60.250.144.174 臺灣), 03/20/2024 17:50:52
#25
: 這次有人教"把腳往後退",真的比引身,更容易做到03/28 15:11
#26          反弓的話,可以把兩手放在左右兩骨盆骨上,會更容易做到03/28 15:12

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