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[問題] 重訓時間之請教

看板MuscleBeach健身板作者machiusheng (Mike Ma)
時間 (2017-09-06 15:04:28)
推文16則 (12推 0噓 4→)
小弟入健身房大概3個多月,每次大概練1個多小時,聽一些老大哥說,練的時間太長,會越練越瘦,小弟想要增肌,版上大大經驗真是練越久越瘦嗎?

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#1
: ....你聽誰說的 我自己覺得1-1:30剛剛好09/06 15:07
#2
: 認真練你能練多久?09/06 15:09
#3
: 專心在肌肉感受度掌控 你會發現一個小時就累的嫑嫑09/06 15:24
#4
: 借問一下假如今天練 胸 前中三角 三頭 有可能在一個小09/06 15:54
#5           時練完嗎09/06 15:54
#6
: 一小時差不多呀09/06 16:05
#7
: 一小時就夠累了要做多久..當有氧做?09/06 16:06
#8
: 我 平胸上胸下胸 就差不多練一小時09/06 16:21
#9           前中後三角 也一小時09/06 16:21
#10
: 我大約是75分至90分 做6個項目09/06 16:41
#11
: 在不用等器材+認真執行組間休息(例如1~2分鐘),對特定某09/06 16:42
#12         大肌群訓練,1小時差不多。09/06 16:42
#13
: 覺得很多時間都在等器材啊!09/06 17:10
#14
: 等器材+1...09/07 20:12
#15
: 不用等器材的情況下,差不多60~70分鐘,就會累了09/08 02:07
#16
: 我都平日早上練一個小時就完成了09/29 18:00