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Re: [問題] 想問一下練胸的問題

(2/2篇)
看板MuscleBeach健身板作者machiusheng (Mike Ma)
時間 (2015-02-24 21:28:38)
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※ 引述《linkhome (james)》之銘言:
: 想問一下練胸
: 我會用好幾種機械器材
: 每組6-8RM (真的做到手臂真的沒力了)
: 練40-60分鐘 要結束的時候
: 胸部只有感覺的"非常"些微的痠痛而已
: 到了隔天或後天 根本就沒感覺了
: 根本沒成效
: 雖然我這樣練持續幾個月了
: 現在奶子跟平常人也沒啥兩樣
: 根本練身體健康的....
: 我一直在想是做不夠重 還是組數根本不夠
: 可是我一加重量 手臂根本沒辦法支撐那重量
: 高手都說胸部很好練
: 想問大家到底要如何有所進步....

按步就班練吧!很多人方法不對,練再久也是一樣

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#1
: 恩02/24 21:34
#2
: Sent from my Adidas02/24 21:43
#3
: 你可以推文02/24 22:15
#4
: 謝謝大大無私分享02/24 22:37
#5
: 我也這樣覺得02/25 02:26
#6
: 恩恩 好中肯02/25 03:14
#7
: 奧義02/25 07:45
#8
: 推02/25 12:09
#9
: 跟我想的ㄧ樣02/26 02:12
#10
: 可憐10/09 12:40

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