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[討論] 麥片加什麼會比較飽

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看板MenTalk饅頭板作者chiehl (拉布拉多帥)
時間. (2023-03-02 17:56:43)
推文34則 (19推 0噓 15→)
很愛吃公司附近的包子
最近減肥想說改泡麥片吃好了
但是一下就餓了
請問泡麥片還可以加什麼吃起來比較飽
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#1
: 問就是肉03/02 18:06
#2         不然就配上兩顆水煮蛋,雖然我的早餐都吃8顆03/02 18:07
#3
: 想吃肉包了@@03/02 18:07
#4
: 吃麥片減肥喔...我可以跟你說只是纖維素比較多 感覺03/02 18:11
#5              比較低熱量而已 不要問我為什麼知道QQ03/02 18:11
#6
: 肉包不算減肥聖品啦…  中筋麵粉屬於精緻澱粉而且升糖指03/02 18:15
#7         數偏高,麥片比它好多了03/02 18:15
#8
: 好吧 我放棄 實在太餓了03/02 18:16
#9
: 蛋或肉 再自備水果  會比麥片飽且營養多03/02 18:23
#10
: 麥片熱量跟白飯差不多欸 我覺得配啥都好難吃03/02 18:44
#11
: 請用燕麥 不要用速溶包麥片03/02 19:36
#12            然後多加一點03/02 19:36
#13            我用嬰兒肉鬆配03/02 19:36
#14
: 用大燕麥片煮成鹹粥啊,加肉加蛋加菜 讚03/02 19:52
#15
: 推燕麥,有飽足感又健康03/02 20:09
#16
: 桂格麥片標示http://i.imgur.com/0xEn9I9.jpg03/02 20:35
#17              越光米標示http://i.imgur.com/PmkT9n5.jpg03/02 20:35
#18              麥片熱量=100/37.5 x 140=373.3303/02 20:35
#19              越光米熱量=162.7x2=325.403/02 20:35
#20              結論就是說呢,減肥吃麥片基本沒什麼用呢QQ03/02 20:35
#21
: 燕麥沒有在一餐吃100g的,30-40g就差不多了03/02 21:21
#22          上面標示的白飯一份差不多就是熟米一碗的份量03/02 21:26
#23
: 配地瓜03/02 21:46
#24
: 我建議 吃足夠多的青菜 讓你感覺飽就好了03/02 22:39
#25            早餐一樣可以吃青菜03/02 22:39
#26
: 加香蕉煮熱 再加些莓果 花生醬03/03 00:10
#27
: 看成麥加03/03 02:03
#28
: 阿拉花瓜!03/03 09:38
#29
: 水煮蛋很棒03/03 09:43
#30
: 吃大燕麥片會餓?那你平常應該吃超多的吧03/03 10:29
#31
: 牛奶03/03 11:06
#32
: 長得很像芝麻的 泡起來會稠稠的那個03/03 18:38
#33
: 樓上484想說奇亞籽03/03 21:41
#34
: 奇亞子都是油 真的吃的時候要考慮03/03 21:59

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