時間 (2024-12-06 12:22:57)

推文10則 (4推 2噓 4→)
我分享我的減肥86KG到66KG，瘦20公斤秘訣
1.不吃白飯和麵，澱粉吃糙米小麥地瓜馬鈴薯玉米山藥等
2.不吃炸物
3.不喝額外加糖飲料
4.不喝酒
5.不吃醃製加工像是培根香腸起司，只吃原型
6.不吃甜點
7.不吃紅肉像是牛肉豬肉，只吃白肉雞肉魚肉
8.煮食物方式只用水煮或水蒸
只要做好這七點，減肥不難。
※ 引述《hanawa (開始懂了快樂是選擇)》之銘言：
: 王必勝一周喝酒6天竟狂減12公斤秘訣全公開
: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241206001089-260405?chdtv
: 2024/12/06 中時新聞網王嘉慶
: 衛福部前次長王必勝5日晚間PO文，分享個人體重，赫然見到跌破8字頭，和先前逾90公斤
: 相比，一口氣減了12公斤。王必勝不諱言，自己一周喝酒6天，體重卻直線下降，引起網
: 友熱烈討論。
: 不到3個月，王必勝的體重從92公斤降至79.9公斤，算一算少了12公斤。友人在王必勝PO
: 文留言，感嘆「不能找你喝酒了」，竟得到王「我一個禮拜喝6天」的回覆。他透露，靠
: 的就是5秘訣：每天量很多次體重、觀察體重起伏、避免增加體重的行為，以及多做減少
: 體重的行為。
: 另外有一點最重要，「仔細了解你做了什麼、吃了什麼，對體重的影響」，王必勝強調，
: 他沒打瘦瘦針，也沒使用藥物，主要照上述秘訣成功瘦身。從照片上看，整個人消風一圈
: ，衣著合身，人也顯得清爽。
: 王必勝補充，少吃澱粉類食品是他老闆的忠告，「的確是這樣，希望大家都有健康的人生
: 」。曾有醫師引用文獻，研究顯示「大量飲酒和肥胖呈正相關，小量飲酒卻和體重無關」
: ，印證在王必勝身上。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.tw), 來自: 27.51.1.180 (臺灣)
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#1→ : 你這樣不如114.34.62.92 12/06 12:24

#2噓 : 喝完酒X小三，逍遙人生112.105.62.184 12/06 12:24

#3噓 : 所以你減了多少42.72.35.232 12/06 12:24

#4 你都沒運動喔42.72.35.232 12/06 12:24

減肥不用運動，平常上班對我來說就算是運動了，要增肌才要運動。

#5→ : 幹小三的窄緊小屄比較有用42.72.66.11 12/06 12:24

※ 編輯: johnny9667 (27.51.1.180 臺灣), 12/06/2024 12:27:02

#6推 : 減肥本來就不難啊。創造熱量赤字而101.12.31.101 12/06 12:28

#7 已101.12.31.101 12/06 12:28

#8推 : 真的不難耶126.212.248.4 12/06 12:29

#9推 : 我更簡單,晚餐改喝豆漿500cc就減掉15kg了.118.163.179.141 12/06 12:36

#10推 : 這樣活著有什麼意義？27.51.136.95 12/06 12:43