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[求助] 如何具體安撫女友情緒?

看板Boy-Girl男女板作者jasonpig (柑仔人)
時間. (2014-10-15 02:32:32)
推文112則 (3推 0噓 109→)
大家好,事情是這樣的,我目前與女友交往兩年左右

這半年多來我們一直為了同一件事情爭吵,就是她覺得我在她不開心的時候無法

給她情感支持,聽不懂她的問題也無法安慰她,沒有辦法同理她的情緒,老是給

她一些空泛的安慰與建議,搞得她更生氣不說,原本的不開心也沒有處理到。


  就拿今天的吵架的例子來說,今天她看到她朋友在臉書po了一些不開心的話,

由於一些緣故讓她覺得可能是因她而起,因此她想要打個電話去關心一下,確認

是否自己有做不好的地方讓對方不高興,但是怎麼打電話怎麼傳簡訊都沒有任何

回音,因此引爆她的焦慮感。


  她把這件事情跟我說,我卻只回她"晚一點在打打看"、"沒那麼嚴重不要想太

多"等等之類空泛的話,根本無法減緩她的焦慮,但問題是我也不知道除了這些

話之外還能講些什麼,以致引爆她的怒火,覺得我根本就沒有多花心思處理她的

情緒,於是跟我大吵一架。


  事後檢討自己確實平常都沒有好好改進這點,每次她跟我說心事我都沒辦法

好好給她一些有用的建議,每次都跟她說會改,卻又不知從何改起,每次遇到相

同的狀況都不知道要講些什麼,只能給些空泛的回應,導致她越來越不喜歡跟我

說心事。


  我自己是覺得可能是我對周遭事物都太不關心,導致心思不集中,活在自己

世界裡,搞不清處對方到底是在不開心什麼,搞不清楚她真正在意的地方是什麼,

以致於只能講一些空泛的話惹她生氣。


  這種狀況已經持續一段時間,已越趨嚴重,想請教各位,我該如何改善這種狀

況,到底要怎麼樣的回應才能夠有效的安撫對方的情緒呢? 請問具體而言在面對

這種狀況的時候我應該要怎麼做才好?
--
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#1
: 床上是最好的溝通地方,不騙你。10/15 02:36
#2
: 你給的建議很正常啊= = 是你女友被害妄想好嗎10/15 02:38
#3            不過他不高興你就喔兩聲 順著她的話跟著罵就好10/15 02:40
#4            反駁只會讓公主覺得你不疼她 ˊ_>ˋ10/15 02:40
#5            真的想溝通的人不會因為你說那種話就跟你吵10/15 02:40
#6            你不是會甜言蜜語的那種 要你哄應該也很難.....10/15 02:43

我想她真正在意的應該是我沒有認真的把她的事情當一回事
她跟我分享她的擔憂,我卻只回她一些很表面的東西,忽略掉她很多情感面的東西
我自己也是有察覺到這點,我也是覺得自己理解力跟表達能力很差
每次都會很生氣,為什麼自己講不出什麼有建設性的東西...
※ 編輯: jasonpig (118.168.235.33), 10/15/2014 02:51:29
#7            其實 >你要"理解"女友真正不爽的原因< 這句就有問題10/15 02:57
#8            看敘述你女友大概就是沒事開小劇場的女生10/15 02:57
#9            像這件事情你可以問問"為什麼你會這麼想 這麼說"10/15 02:59
#10            聽他的理由和內容判斷一下他是在開小劇場還是真的10/15 02:59
#11            即使你發現到他在腦內小劇場大發雷霆 記得 別管....10/15 03:00
#12            絕對不要給他建議 這類女生發飆給建議只是火上加油10/15 03:01
#13            你一定要站在他旁邊說:那種人就是壞 我幫你罵他10/15 03:03
#14            (即使你發現根本是女友有問題白目)10/15 03:04
#15            感性>理性的人對於別人負面反應的反彈很大10/15 03:05
#16            我覺得你沒有問題 是女友的情緒反應很差...10/15 03:08
#17            才這樣就不能接受我想也不會長久......10/15 03:09
#18            如果是他單方面的對你生氣你沒回吵就真的是他修養...10/15 03:10
其實她對這些事情很沒安全感,我都可以理解,我覺得我最大問題在於無法正確解讀她當
下的狀況 ,有的時候她會希望我給她一些建議 ,有的時候是要給她情緒支持 ,有的時
候是都要 ,但是我真的無法理解到底什麼時候要給什麼 ,就算知道我也只能給些看似隨
便的東西 …而且其實每次我都有生氣 ,口氣也都很差 ,我想這應該也是問題之一啦 …
※ 編輯: jasonpig (111.80.49.127), 10/15/2014 03:21:01
#19
: 重點是 她要的是建議還是有人站在她那邊的情緒陪伴吧10/15 03:12
#20
: 男的建議很OK了啊....不然要說:我陪你去堵他 這類嘛10/15 03:13
#21
: 有的人火大抱怨 給建議怎樣都覺得不爽 給一句我理解你為10/15 03:13
#22
: 還是一起跟女友開腦內劇場把對方罵成賤人嘛...10/15 03:14
#23
: 什麼這麼生氣 反而就好了10/15 03:14
#24
: 氣到歇斯底里會問:你懂什麼!你說啊!你懂什麼!10/15 03:16
#25            身邊有過這種朋友表示: (茶10/15 03:16
#26
: "如果你肯好好講給我聽 我會試著去聽懂" 傾聽就是種情緒10/15 03:18
#27          陪伴  劈頭就給建議 有時候就是會給錯 然後火燒過來10/15 03:19
#28          我以前也被遷怒過 為了防止連我都被燒進去 所以學會先看10/15 03:19
#29          風向(傾聽)  通常火發一發 情緒過了 有時候當事人自己就10/15 03:19
#30          熄火了 就算沒有 也比較能夠對談 然後再給你從她話語裡10/15 03:20
#31          覺得可以給建議的地方  如果沒有辦法給建議 那也沒差10/15 03:21
#32
: 傾聽(WHAT/WHY/HOW) 整理完以後在他平靜時再給建議10/15 03:21
#33
: 重點是她發洩了情緒 而我站在上風處或是她背後 沒被燒到10/15 03:22
但今天她的狀況是焦慮與擔心 ,並不是生氣 ,我從她焦慮的部分給她一些建議 ,但她
認為我應該先處理她焦慮的那塊 ,而不是劈頭給她一些空泛意見 ,她也有說為何我的意
見空泛 ,我給她第一個意見是晚點再打或傳簡訊 ,她就說如果都沒接沒回該怎麼辦 ,
而且她也不想給對方壓力,我就沒話說了 …第二就是先別想這麼多 ,她也就說了這件事
就是造成她焦慮的根源 ,她怎麼可能就當沒事 ,我又沒話說了 …
#34
: 是你在說:等下再打/沒事別想太多 的口氣很差 還是?10/15 03:23
#35            他對你說你都不懂我開始發飆後你才口氣很差?10/15 03:24
其實是她開始生我氣之後我也開始對她發脾氣…
※ 編輯: jasonpig (111.80.49.127), 10/15/2014 03:34:44
#36            前者你的問題/後者就想辦法在這發生前不要被掃颱風尾10/15 03:25
#37            情緒會互相影響 如果你不能給對方平靜的能量10/15 03:25
#38            他負面的能量就會傳給你10/15 03:26
#39            你分不清楚時就先問:你是希望我給你建議 還是傾聽?10/15 03:27
#40                                                       陪伴*10/15 03:28
#41            "你知道我對這很遲鈍 所以我需要聰明的你給我指引"10/15 03:28
#42            "我不想因為我的錯誤判斷讓你更加不愉快"10/15 03:29
#43            講難聽點就是:我不是你肚子裡的蛔蟲 誰知道你在番啥10/15 03:30
其實這些我都跟她講過 ,但都是在我脾氣上來以後才講的…所以大概沒什麼好口氣 ,下
次我再試試一開始就先講 。
而且她其實是希望我不要這麼遲鈍的 ,我自己也覺得別人要講好多遍一樣的事情我才能
稍微懂一些,有點太過遲鈍
※ 編輯: jasonpig (111.80.49.127), 10/15/2014 03:41:57
#44
: 你有問她為什麼覺得焦慮嗎?10/15 03:36
我有問,她其實就是擔心她朋友因為她而不開心 ,想確認又聯絡不到對方 ,但問題是
,我得知她焦慮的點之後我就傻住了 ,不知道要怎麼處理 …
#45
: 說難聽話 我覺得 你們真的不適合......10/15 03:43
#46            你可以反問他"我要怎麼處理你的焦慮不安"10/15 03:44
#47            不要給我"我就是不懂你要我自己猜 不然就換我焦慮"10/15 03:45
※ 編輯: jasonpig (111.81.97.235), 10/15/2014 03:49:58
#48            其實我超討厭這種人的....因為只會得到"你自己想"10/15 03:46
#49            他在那裏跳針鑽牛角尖自尋死胡同的時候就不要給建議10/15 03:47
#50            因為是他自找的......10/15 03:48
#51            自己不能節制急躁焦慮這是不好的10/15 03:50
#52
: 為什麼這麼怕朋友因為她而不開心? 她做了什麼嗎?10/15 03:51
她們約了見面很多次都流局 ,然後同一時間點她朋友又po了一些不太開心的東西 ,然後
又不回電話跟簡訊,她才會很焦慮
#53
: 原PO你這是表面的焦慮理由 實際上是事情無法馬上解決10/15 03:51
我其實也知道這根本無法馬上解決,我每次跟她這樣講她都暴怒 ,不過或許是因為我每
次都很不耐煩的這樣跟她說才怒的吧
※ 編輯: jasonpig (111.81.97.235), 10/15/2014 03:58:18
#54
: 我會繼續挖下去 然後讓她講 先把事情來龍去脈都聽完10/15 03:52
#55          通常她在講的時候 注意力會移到事件上 而減緩焦慮10/15 03:52
#56
: 他急著要解答 無法平靜 等待對他來說是痛苦的10/15 03:53
#57
: 你也有機會搞懂這些事情 (大多都是小事 因人而複雜...)10/15 03:53
#58          等你搞懂了 一個是她搞不好發洩了 另外一個是時間也拖長10/15 03:54
#59
: 這時深入問他3W的確是比較實際的做法...10/15 03:54
#60
: 然後再問她要不要聯絡看看之類  以緩打急 是種方法10/15 03:55
#61
: 一次兩次因為這種等待性焦慮還好 多次久了其實是種病10/15 03:55
#62
: 重點是你可以 1. 轉移她的注意力 2. 了解這是啥問題10/15 03:56
#63          3. 不用跟著她情緒起舞或是被怒火燒到成為替死鬼10/15 03:57
#64          我的那些問題只是形式 重點是後面的你該怎麼應對10/15 04:00
#65          像是問她 "你覺得流會很多次是你的錯嗎? 所以你覺得她po10/15 04:00
#66
: 流局是一方爽約還是拒絕? 聽起來有卦啊....10/15 04:00
#67            慢慢聽她的敘述 再把細節不懂的地方提出來問10/15 04:02
#68
: 的那些東西是在對你生氣?" 她在焦慮 同時你也得修練EQ10/15 04:02
#69
: 跟她一直繞 繞到你搞懂到底是哪裡有問題10/15 04:02
#70
: 重點還是不要被她情緒牽扯進去 不然真是無妄之災10/15 04:03
#71
: 翻譯;「我不想聽你講道理,其實我只是想要你抱抱我」10/15 04:03
#72
: 這種牽扯不清的狀況感覺超糟的.....10/15 04:03
#73
: 最後忘掉一切的招式 你就練成了 太極拳 (喂)10/15 04:03
回m大 ,其實我也試圖要以問清楚的方式來應對 ,但可能是我技巧不好 ,總是問到她生
氣 …她也很討厭我一直不斷的問她問題
※ 編輯: jasonpig (111.81.97.235), 10/15/2014 04:06:52
#74
: 如果常常發生這麼複雜的問題導致你跟她情緒不佳10/15 04:05
#75            那我覺得你要好好注意她的為人處事狀況....10/15 04:05
#76            不然你哪天怎麼死的都.....10/15 04:05
回t大 ,其實我今天前半都用上了 ,真正暴發是在後來又再打了電話又沒接以後 ,我就
沒招了不曉得該怎麼辦,該問的都問完了我卻不知道要講些什麼…
※ 編輯: jasonpig (111.81.97.235), 10/15/2014 04:11:28
#77
: 不要問 =.=...不要問就對了,讓他做他想做的事10/15 04:08
可是不問的話 ,她焦慮到極限還是會回到我身上 …
#78
: 那我說真的 你保重(臉陰10/15 04:09
#79            不然就是不管她怎麼氣你就一直跟他繞不要生氣就好10/15 04:10
#80            這種蛔蟲式思路我也沒辦法10/15 04:10
#81            試試漠不關心 如果她問你怎麼不關心她就說10/15 04:11
#82            我關心只會演變成跟你吵 我關心你幹嘛又不是犯__10/15 04:12
我覺得可能是因為我也太容易生氣 ,我一生氣我就更不會為她想 ,到最後我根本就不想
理 ,然後她就暴怒了
※ 編輯: jasonpig (111.81.97.235), 10/15/2014 04:16:36
#83            問完了還是很焦躁你就快脫身吧......10/15 04:12
#84            她只能自己救自己啊10/15 04:13
#85            你又不是她本人能解決這個事情別一直想把自己牽扯進去10/15 04:15
#86
: 叫她等一個小時後再打 中間先去打場LOL  (欸)10/15 04:15
#87
: 啊就讓她暴怒啊 她自找的就是要牽拖到你身上10/15 04:18
唉 ,但她對我來說很重要 ,我也不希望她覺得我很沒用 ,連處理她情緒也不會
※ 編輯: jasonpig (111.81.97.235), 10/15/2014 04:21:29
#88            我推文打一開始就講得很清楚了 你的應對沒有問題10/15 04:19
#89            你是沒有辦法甜言蜜語哄得她忘卻剛剛得知明天世界末日10/15 04:20
#90            的老實人種10/15 04:20
確實是阿 ,看來我真的要加強這方面的能力了
※ 編輯: jasonpig (111.81.97.235), 10/15/2014 04:22:45
#91            忠告而善道之,不可則止,無自辱焉。10/15 04:21
#92            那就閉嘴讓她罵 罵到她爽為止10/15 04:22
#93            不管是罵你或罵她討厭的事 都是10/15 04:22
好的QQ,我大概知道該怎麼做了,謝謝你們陪我到這麼晚 !
※ 編輯: jasonpig (111.81.97.235), 10/15/2014 04:25:50
#94
: 很簡單!你當下就說:對方不接,我幫妳打10/15 04:49
#95            用不同的電話去試,你女友要的就是你行動上的支持10/15 04:51
#96            而不是嘴巴講!10/15 04:52
#97
: 女朋友需要同理心。告訴他你懂他的心情,舉些例子或是情10/15 08:16
#98         緒,讓他知道你是“真的”懂他焦慮什麼、難過什麼。 這10/15 08:16
#99         我男朋友也很需要(orz)10/15 08:16
我知道 ,但有時候我自己覺得我懂了 ,但是其實根本就沒懂 ,我也很不會表達同理心

#100
: 你太寵女友了,有些小問題她焦慮怪你你還檢討自己= =這10/15 08:33
#101         樣對她其實根本沒幫助好嗎。該嚴肅的時候就不能心軟,否10/15 08:33
#102         則是害了她10/15 08:33
其實也不是寵 ,我只是覺得我沒辦法幫到她覺得很挫折 ,畢竟不是每個人都可以講心事
,身為她最親近的人卻沒辦法分擔她的心情她也會失望 ,我也想學習在這種狀況下我該
怎麼應對才好
※ 編輯: jasonpig (111.81.97.235), 10/15/2014 09:29:12
#103
: 可能某一天某個男的講了一個漂亮的話,她就心跑了,因為她10/15 12:40
#104        會覺得她懂她,但誰能每次都可以講她剛好想聽的話,說不定10/15 12:40
#105        有也說不定根本沒這人10/15 12:40
#106
: 哈,我也覺得你講的話很空耶。她在問的時候應該是需要你的10/15 13:34
#107       意見,看你是不是也覺得"是她讓朋友不高興了"?直接打是比10/15 13:35
#108       較有誠意呢?還是太衝動?打簡訊要怎麼表達會比較恰當10/15 13:36
#109       沒有回音的話,分析看看是不是對方氣頭上,改其他方式去做10/15 13:37
#110       她可能希望你能跟他討論,釐清他的思緒,找處理的方向10/15 13:38
#111
: 推樓上 我也覺得原PO講得有點空 如果能一起討論感覺比10/15 23:41
#112           較好10/15 23:41

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