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[問題] 幾個出拳的問題請教

看板Boxing板作者iphone100s (你好,我是幾霸)
時間. (2016-07-02 13:04:02)
推文13則 (2推 0噓 11→)
各位鷹村、一步、前輩大大好
小弟初學拳擊,很有興趣但有兩個問題想請教


1.在拳館練拳時,發現會出拳跟不會出拳的最大差異在擊中時的power釋放
 不會出拳(如小弟我)在過程中感覺很用力
 但擊中沙包時卻不紮實不響亮

 會出拳的人感覺拳頭像橡皮筋之類,過程中很輕鬆
 輕打出去但最後擊中時卻非常有力道


 想請問這種最後釋放爆發力量的感覺該怎麼鍛鍊呢?


2.小弟左右手的力量差很多,對右手的力量較有信心(幾乎可以單手拉單槓)
 打沙包出右拳的時候不自主會想用力,導致現在右手掌有些疼痛

 請問手掌也是可以練硬的嗎?
 在不受傷的狀態下,練習完後手掌骨會輕微疼痛是正常的嗎?



開始練拳擊後發現網路上的資訊真的很少
雖然也有去拳館,但私底下真的想多練習卻很難~

最後借問台中地區有人願意一起練練打手靶之類的嗎~感恩~
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#1
: 1.出拳一定要放鬆 拳頭是虛握 只有在即59.127.73.123 07/02 23:06
#2           將碰觸到沙包的前一剎那才用力握拳 整59.127.73.123 07/02 23:07
#3           個過程手臂比較像是甩出去的概念  2.不59.127.73.123 07/02 23:07
#4           知道你打拳打多久了? 如果是初學者 手59.127.73.123 07/02 23:08
#5           還沒有適應那麼強大的衝擊力 所以剛開59.127.73.123 07/02 23:08
#6           始會感覺痛是正常的 先試著加強握力和y59.127.73.123 07/02 23:09
#7           腕力,如果還會痛再說吧59.127.73.123 07/02 23:09
#8
: 同意 一開始會輕微疼痛很正常 試著收1.165.185.84 07/03 15:29
#9            一點點力 讓手部肌肉適應1.165.185.84 07/03 15:30
#10
: 出拳手不要出力,用腰轉,手順勢出去125.227.154.169 07/05 18:14
#11          後腳跟墊起來125.227.154.169 07/05 18:14
#12          習慣腰轉之後再調整125.227.154.169 07/05 18:14
#13          ㄧ開始都練出拳時身體的協調性125.227.154.169 07/05 18:16

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